В древности известные лекари, такие как, например, Авиценна и Гиппократ, считали, что душевное состояние человека влияет на процессы, протекающие в его теле. Исход заболевания во многом зависел от настроения пациента и его желания вылечиться.

В настоящее время доказана связь между психо-эмоциональным состоянием и физическими заболеваниями. Составляются многостраничные справочники, перечисляющие, какие именно заболевания возникают в результате длительного невроза.

Стресс – причина всех заболеваний?

Высокий темп жизни в крупных городах способствует развитию хронической усталости. Неправильное питание, гиподинамия и недостаточное количество сна в течение суток нарушают работу организма, что приводит к различным патологиям. Длительное нервное напряжение истощает психические ресурсы, прорываясь наружу соматическими заболеваниями.

По статистике в 50% случаев причиной болезней тела является стресс. Стресс – психоэмоциональное перенапряжение, вызванное внешними или внутренними факторами. Чем более длительный стрессовый эпизод, тем серьезнее могут быть последствия для физического здоровья.

Все процессы в организме контролируются нервной системой. Работа различных ее отделов слажена. При резком воздействии стрессовых факторов неизбежны сбои в функционировании нервной системы. Организм воспринимает стресс как нападение, опасность, реагируя определенным образом: учащается сердцебиение, дыхание, сужаются сосуды. В крови повышается уровень адреналина, усиливается тонус гладкой мускулатуры – тело готово к борьбе.

Такой способ реакции на опасность достался современному человеку от предков. Во времена охоты на мамонтов и борьбы с саблезубыми тиграми, древнему человеку необходимо было мгновенно реагировать на потенциальную угрозу для жизни, активизируя все внутренние ресурсы. Фактически стресс является защитным механизмом нервной системы и в древние времена обеспечивал возможность эволюции человека.

Спустя миллионы лет изменились условия жизни и потребности человека. Но реакция на действительную или мнимую опасность осталась прежней. Всё так же во время стресса вырабатывается адреналин, ускоряется сердцебиение и дыхание. Чем дольше человек пребывает в таком состоянии, тем быстрее истощаются ресурсы организма и развиваются следующие патологии: мигрень, нарушения в работе пищеварительного тракта, повышение давления, заболевания дыхательных путей. Психика человека так же страдает: возникает раздражительность, агрессия, панические атаки.

Борьба со стрессом

Основа стресса – психоэмоциональная реакция на события. Поэтому важно научиться контролировать эмоции, не поддаваться панике и избегать конфликтных ситуаций.

Полезным будет наладить питание, включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, регулярно бывать на природе и заниматься физическими упражнениями.

Полноценный ночной сон и дневной отдых в течение 10-15 минут естественным образом способствуют снижению уровня стресса.

Положительно сказываются на психологическом состоянии общение с друзьями, занятие любимым хобби и путешествия.